## 什么是保健品？ 保健品是指含有維素、礦物質、氨基酸、蛋白質、植物提物等成分的產(chǎn)品，用于補充日常飲食中缺的營養(yǎng)素或者改善特定生理功能。它通常藥用食品的形式出現(xiàn)，不同于藥物，主目的在于增強身體健康和預防疾病。 ##保健品的分類 1. **維生素類**：包括生素C、維生素D等，能夠幫助維持身正常代謝和功能。 2. **礦物質類**：如、鐵等，對骨骼和血液系統(tǒng)有重要作用。 . **蛋白質類**：補充人體所需的蛋白，促進肌肉合成和修復。 4. **植物提物**：如大豆異黃酮、葉黃素等，在改善定生理功能方面發(fā)揮作用。 5. **其他營養(yǎng)類**：如益生菌、益生元等，在調(diào)節(jié)腸道群平衡方面有幫助。 ## 如何選擇適合自己保健品？ 1. **明確自身需求**：根據(jù)齡、性別及個人健康狀況確定所需營養(yǎng)成類型及劑量。 2. **選擇可靠廠家產(chǎn)品**：購買來自信譽良好且過認證的廠家所制造的產(chǎn)品，避免購買含不明成分或添加劑過多的產(chǎn)品。 3. **謹慎功效性保健品**：對廣告中宣稱具有特殊功效的保健品要持謹慎態(tài)度，同時要了解相關科學研究持。 4. **咨詢專業(yè)人士**：如果對選擇保品感到困惑，可以咨詢醫(yī)生、營養(yǎng)師或藥劑等專業(yè)人士的意見。 ## 保健品的注意事 1. **遵循劑量指示**：按照包裝上的服用保健品，不可超過建議劑量。過量可能產(chǎn)生副作用。 2. **與藥物相互作用**某些保健品與藥物可能存在相互影響。在使用健品之前，最好咨詢醫(yī)生或藥師是否安全。 . **重視食物本身**：食物是最好的營來源。在衡量是否需要補充時，首先應該從均衡飲食中得足夠營養(yǎng)。 4. **存放方式和期限**：據(jù)產(chǎn)品標簽上的指示存放和維護產(chǎn)品質量，并注意防潮、避免陽光直射等情況。 5.個體差異性**：每個人對于某些成分可能有不同反應。如果出現(xiàn)不適癥狀或過敏反應，請立即停止使用并就醫(yī)。 總結起來，在選擇和使用保健品時需要理性思考，并且遵循科學原則。正確合理地為身體提供所需營養(yǎng)素，并促進整體健康。但請記住，它們不能替代均衡飲食和良好的生活習慣。