# 保健品的主要分類及作用 保健品是指含有維生素、礦物質、植物提取物、氨基酸等成分，用于彌補日常飲食中缺乏的營養(yǎng)物質，促進身體健康和預防疾病的產品。根據其成分和作用，保健品可以分為以下幾大類： ## 1. 維生素類保健品 - **維生素A**: 有助于維持視力、皮膚和黏膜的健康。 - **維生素B群**: 參與能量代謝和神經系統(tǒng)功能，緩解壓力和焦慮。 - **維生素C**: 抗氧化作用，增強免疫系統(tǒng)，促進鐵的吸收。 - **維生素D**: 有助于鈣的吸收，維持骨骼健康。 - **維生素E**: 抗氧化作用，保護細胞免受自由基損傷。 ## 2. 礦物質類保健品 - **鈣**: 維持骨骼健康，預防骨質疏松癥。 - **鐵**: 促進血紅蛋白的合成，預防貧血。 - **鋅**: 參與免疫功能和細胞生長。 - **鎂**: 支持神經系統(tǒng)和肌肉功能。 ## 3. 植物提取物類保健品 - **大蒜提取物**: 具有抗氧化、抗菌和降血脂的作用。 - **葡萄籽提取物**: 改善血液循環(huán)，抗氧化，保護心血管健康。 - **姜黃素**: 具有抗炎和抗氧化作用，有助于關節(jié)健康。 ## 4. 氨基酸類保健品 - **谷氨酰胺**: 有助于關節(jié)健康和修復軟骨。 - **賴氨酸**: 參與體內蛋白質合成，促進生長和修復。 ## 5. 其他類別 - **益生菌**: 改善腸道菌群，增強免疫系統(tǒng)。 - **蛋白質粉**: 補充蛋白質，促進肌肉生長和修復。 總的來說，保健品的作用包括補充營養(yǎng)、增強免疫力、預防疾病、促進新陳代謝、改善生活質量等。然而，使用保健品時應根據個人需求和健康狀況選擇適合自己的產品，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，避免過量攝入或不必要的食補。